背中の柔軟性が大切です

 
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あなたの背中はしっかり後ろにしなりますか？

デスクワークの姿勢で背筋を使うことはほとんどありません。

体(筋肉)を動かさないため背中の血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。
 
ですが、背中を動かすようになると血流が改善され老廃物も流れやすくなり、疲労回復を早める効果があります。

また、背中が硬いせいで姿勢が崩れ腰痛になったり、背中の痛みをカバーするために首肩や腰に余計な力が入り肩コリ、腰痛に繋がることもあります。

つまり背中が動けば肩こりや腰痛を緩和できます。

背中の柔軟性が体にはとても大切です。

自身の姿勢や体の柔軟性に注目してください^^
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